山东济南白癜风医院

    生活上的、工作上的压力是生活中不可*的烦恼来源。在诸多压力、烦恼堆积的小山中，白癜风患者还要面对疾病，这样就不利于病情的**了。据济南白癜风医院医生介绍，给白癜风患者带来一款减压操，以方便患者在家自己消除紧张的情绪，提*自我*能力及思维过程。那么，减压操到底怎样操作呢？

    心理减压操式：静思卧养操

    用一种你认为比较舒适的体姿坐在*度适中的椅子上，做均匀的深呼吸，让家人缓缓地按摩你的肩，颈部肌肉。其间，并轻微地转动头部。时间一般以十五分钟左右为宜。此时你注意力必须全部集中到感觉上来，可缓解注意力不集中、思维凌乱等心理障碍。

    心理减压第二式：耳部按摩操

    选择一种舒服的体姿平躺或静坐，闭上双眼，然后用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉，约十分钟左右，可改善记忆力减退的状况。

    心理减压第三式：提腿摸膝操

    两脚开立与肩同宽，先抬起右腿，用左手摸右膝;再平抬左腿，换右手摸左膝，如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬右腿，以右手够右膝;再抬左腿，以左手够左膝，持续练习3分钟。动作有韵律、要舒缓，全身自然放松，眼睛保持平视，类似于做广播体操的“整理运动”。由于大脑两半球对躯体功能实施对侧控制。该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解用脑过度所引发的身心疲劳症状。

    心理减压第四式：想像放松操

     以上我们就“减压操-白癜风患者的减压阀”这个问题进行了简单解释。据济南白癜风医院医生介绍，有压力不怕，不解决压力是可怕的，患者不妨做做这套减压操，在生活中、压力中放松一下自己，**掉烦闷、紧张、抑郁的情绪，做快乐的自己。多关于白癜风诊断及治疗费用等问题，请马上**在线医生进行**，医生将会根据您的具体病情给您做出详细的分析。

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    济南白癜风医院医生提示您，为了您的身心健康，如果发现有了白癜风的症状，一定要及时到医院接受诊断治疗，在**医生的指导下进行全面的治疗，做到早发现、早治疗。白癜风治疗是一个很漫长过程，患者要做好心理准备，不可急躁，保持积稳定的心态，长期坚持**的治疗，只有这样才能早日**。多关于白癜风诊断及治疗费用等问题，请马上**在线医生进行**，医生将会根据您的具体病情给您做出详细的分析。

【温馨提示】

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