山东济南白癜风医院

　　　　白癜风的治疗刻不容缓，白癜风的发生困扰着许许多多的人，多数的患者应保养不好出现复发的现象。所以平时的自身护理是防止白癜风复发的一个重要的环节，白癜风患者的睡眠质量也很重要，我们该如何做好规范的防护呢?

　　1 白癜风患者要有规律的作息

　　很多患者表示睡眠不足会导致无法集中*神。睡眠不足的人容易导致忧郁，忧郁就会导致失眠，这就形成恶性循环。反过来讲，睡眠充足，当然令人心情愉快。而很多白癜风患者患病，跟自身的*较差有关，所以应该注重自身的良好作息习惯。

　　2 睡眠不足影响身体健康

　　在20世纪50年代，人们的平均睡眠时间为8小时，而在比较近几年已减少为不到7小时。同时*血压患者也越来越常见，血压和心跳通常在睡眠时间都降至比较低，而睡眠不足者，很容易有血压较*的表现。其他研究结果也表明，睡眠不足容易增加健康的*，如出现心脏病、糖尿病、体重增加等问题。睡觉之所以会对人体产生那么大的功效，都是有**的，而比较新的研究指出，失眠者的压力激素含量比一般人*，因此身体处在*度活跃状态，不容易轻松入睡。失眠导致大压力，甚至形成严重后果。

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　　3 白癜风睡眠质量很重要

　　很多爱美的女性都知道合理的睡眠有美容的功效，但是大多数白癜风患者都不知道合理的睡眠会有助于白癜风治疗。睡眠是生命存在的一个重要组成部分，其占据整个生命过程的比例超过了人们活动时间的总和，是人生命的三分之一的时间，大家都知道，一天有白天和黑夜组成，黑夜是用来睡觉的，而白天是用来活动的，然而大多数人都有午休的习惯，而且很多时候会利用白天来睡觉，这就足以看出，人们睡觉的时间才是占据生命过程的比较大部分，睡眠对于每一个人都是无比重要的。医生指出，睡眠如此重要，这就决定了白癜风患者睡眠的质量会影响到病情。

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