山东济南白癜风医院

老年白癜风患者要如何增强身体*力

　　人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏***。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，比较终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。

　  通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。

老年白癜风患者较一般的老年人抵抗衰老和疾病的能力要弱很多，可是一旦发生疾病又会影响白癜风疾病的病情。那么有没有能增强老年人身体*力的办法呢？

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

　　可多吃抗氧化食物，要均衡营养

　　营养是*力的基础。先，**优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，*胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。

　　其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。另外，**各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。

　　要保持心情愉快

　　人体的*器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，**神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响***的功能作用。积乐观的心态有助于促进*细胞数目增长，激发***的活力，从而起到充分保护机体的作用。

　　行为要科学规范

　　不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消的生活因素长期、持续地作用于机体，过度****，就会扰乱正常的生理功能，导致*力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

　　需要适当运动

　　适当的运动能改善中枢神经**功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和***功能衰减的进程。